Control de dosis: Evite «excesos» y «deficiencias»
Cantidad estándar para adultos: Se puede utilizar una cantidad de pasta de dientes aproximadamente del tamaño de un guisante (alrededor de 0,5 gramos) cada vez. El uso excesivo puede provocar la ingestión de demasiado polifluoruro (especialmente en niños) o aumentar el riesgo de sensibilidad dental.
Dosis para niños: Los niños menores de 3 años solo necesitan una cantidad equivalente a un grano de arroz, y los niños de 3 a 6 años, una cantidad equivalente a un guisante, para evitar una ingesta excesiva de flúor que pueda causar fluorosis dental.
Necesidades especiales: Si utiliza una pasta de dientes que contenga blanqueamiento, anti-sensibilidad, y similares, puede ajustar la dosis según las instrucciones, pero no es necesario aumentarla deliberadamente.
Cómo cepillarse los dientes: el tiempo y la técnica son más importantes que la cantidad de pasta dental.
Tiempo para cepillarse los dientes: Al menos 2 minutos cada vez para asegurarse de que se limpien todas las superficies y uniones dentales.
Método de cepillado dental:
Utilizar el cepillo dental del pastor: el cepillo dental y la superficie de los dientes deben formar un ángulo de 45°, con una vibración de bajo nivel, cubriendo la unión entre las encías y los dientes.
Evite cepillarse con fuerza para prevenir daños en las encías y el esmalte dental.
Frecuencia: Cepíllese los dientes al menos dos veces al día; es especialmente importante hacerlo antes de acostarse, ya que la secreción de saliva disminuye por la noche y las bacterias se multiplican con mayor facilidad.
Opción de pasta de dientes: según las necesidades
Pasta de dientes que contiene fluoruro:
Población aplicable: la mayoría de adultos y niños (se debe controlar la dosis).
Función: prevenir la caries dental, aumentar la resistencia ácida del esmalte dental.
Atención: Los residentes de zonas con alto contenido de fluoruro o las personas con insuficiencia renal deben consultar a un médico.
Pasta de dientes no sensible:
Población indicada: Dientes sensibles, personas que experimentan sensaciones ácidas, dulces, frías y calientes.
Ingredientes: contiene nitrato de potasio, cloruro de estroncio, etc.; es necesario utilizarlo de manera continua durante 2-4 semanas.
Diente de pasta blanqueadora:
Población aplicable: Colorantes ligeros en la superficie dental.
Atención: contiene abrasivos o peróxidos; el uso a largo plazo puede desgastar el esmalte dental. Las personas con dientes sensibles deben tener precaución.
Pasta de dientes natural/herbal:
Población aplicable: Personas sensibles a los componentes químicos.
Atención: Algunos productos pueden no contener fluoruro y es necesario combinarlos con otras medidas anticaries.
Atención para grupos especiales
Niños:
Los niños menores de 6 años necesitan la supervisión de sus padres al cepillarse los dientes y evitar tragarse la pasta dental.
Elija una pasta de dientes especial para niños (con un contenido más bajo de fluoruro, generalmente entre 500 y 1000 ppm).
Mujer embarazada/lactante:
Elija una pasta de dientes que contenga fluoruro, pero evite los ingredientes que contengan medicamentos (como antibióticos o hormonas).
Paciente con enfermedad bucal:
El sangrado de las encías, la periodontitis y otros problemas similares deben ser consultados primero con un médico, y luego elegir una pasta dental médica según las indicaciones del médico (por ejemplo, una que contenga clorhexidina).
5. Utilizar los hábitos para corregir errores
Pasta de dientes compartida: se recomienda que las bacterias que podrían transmitirse por contacto (por ejemplo, H. pylori) sean compartidas entre miembros de la familia.
Cambiar de marca con frecuencia: No es necesario cambiarla con mucha frecuencia, pero sí puedes probar diferentes pastas dentales que funcionen de manera distinta de forma regular (por ejemplo, utiliza alternativamente una pasta dental anti-sensibilidad y una blanqueadora).
Se sumerge la pasta de dientes en agua: sumergir en agua diluirá los componentes de la pasta de dientes, reduciendo su efecto limpiador; se recomienda cepillarse directamente con el cepillo seco.
Tragar pasta de dientes: Incluso ingerir pequeñas cantidades puede acumular fluoruro y requerir el hábito de vomitar.
Almacenamiento y vida útil
Guarda el sello: Evita que el cepillo de dientes o el agua entren en contacto con el tubo de pasta de dientes para prevenir la proliferación de bacterias.
Tiempo de conservación: Se recomienda usar dentro de 3-6 meses después de abrirlo; la pasta de dientes caducada puede deteriorarse o proliferar microbios.